专家支招科学管理体重 江北监狱举办民警职工健康知识讲座“爱警暖警”

荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 沈阳）6月12日，江北监狱特邀荆州市第一人民医院两位专家，为民警职工举办了一场(yīchǎng)以“科学管理体重”为主题的(de)健康(jiànkāng)知识讲座。 健康知识讲座现场。张琳(zhānglín) 摄 活动现场(xiànchǎng)，湖北省医师协会营养医师专业委员会常委、荆州市第一人民医院注册营养师代雪梅，深入浅出地阐述了肥胖对健康的危害，以及肥胖的诊断与鉴别方法。她指出(zhǐchū)，慢性病的防治应从(cóng)体重管理入手。在体重管理的多种手段中，生活方式和(hé)行为干预是大多数人的首选策略(cèlüè)。代主任强调(qiángdiào)，均衡饮食、适当运动和充足睡眠是维持健康的关键三大招。她从医学营养减重的角度出发，详细讲解了日常生活中乳肉蛋(ròudàn)禽果蔬的能量及营养成分的科学搭配，并介绍了医院备受关注的多款减脂餐。此外，她还分享了胃转流(zhuǎnliú)支架、肠菌移植等中西医(zhōngxīyī)结合的体重管理新方法。 在心理健康(xīnlǐjiànkāng)方面，代主任针对监狱(jiānyù)民警职工的(de)特殊需求，讲授了职业人群心理健康的维护与促进。她分析了该群体常见的心理问题及其(jíqí)预防和处理方法，并提出了加强组织(zǔzhī)支持与人文关怀、建立危机干预机制等建议，以提升民警职工的个人心理韧性。同时，她还特别强调了注重睡眠问题的应对与预防的重要性。 荆州市第一人民医院的程帆医生则重点围绕科学运动展开(zhǎnkāi)讲解，旨在帮助民警职工防范运动损伤(sǔnshāng)。他详细介绍了如何规范进行(jìnxíng)肌肉拉伸、核心肌群锻炼，以及在运动中(zhōng)适当佩戴运动护具的方法。此外，他还讲解了急性运动损伤后的正确处理方式。 在讲座的课后互动环节，许多民警职工积极上前咨询自己正面临的健康问题。专家(zhuānjiā)一一解答，现场气氛(qìfēn)热烈。 此次活动是江北监狱党委深入实施“爱警暖警(nuǎnjǐng)”的重要举措，通过本次讲座，江北监狱的民警职工不仅对科学(kēxué)管理体重有了更深入的了解，还掌握了实用的心理健康和运动(yùndòng)损伤防治知识，为他们的健康生活提供(tígōng)了科学指导。